co mi tam

[...] Jeszcze raz dzięki Wam za walkę :) Z wyniku jestem zadowolony, w rywalizacji wyprzedziłem wielu naprawdę dobrych zawodników. Moja forma była bardzo dobra :) znów prążki tam gdzie trzeba :) Jeszcze raz pragnę podziękować firmie Hi Tec Nutrition​, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. [...]

Witam,na wstepie zaznacze,ze bardzo podoba mi sie wypowiedz acida.Zgadzam sie ze wszystkim co napisal a wzajemny szacunek to jest to podstawa do jakiejkolwiek polemiki na tym forum bo bez niego dyskusje(choc czasem jest niezly ubaw)staja sie zenujace.Blad twoj zabijako polega moim zdaniem na tym,ze nie doceniasz ludzi.A to jest jak na [...]

[...] przycialem prowadzenie testu ale najlepsze vjest to, ze inni tez sparwuja kontrole i od razu poprawia sie mobilizacja :) hehehe a co do lodoweczki to troche wspolczuje :p ja tam raz na miesiac biore samochod i jade do Reala i kupuje miecha na miesiac, poporcjuje i jazda do zamrazalki :) mi to by sie nie chciala codziennie latac do sklepu [...]

A to o takich rzeczach nie słyszałem, ale poczytam se o tym, myślę że najprostszą metodą jest igła i strzykawa i po sprawie:) No to skoro Ci odciągał to możliwe że znowu się tam coś nazbierało:) Mnie tam nic nie bolało jak próbowałem odessać, tylko ukłucie przez skórę, ale taki ból to jest nic:) Co do lipolizy jeśli mi się po pełnym wygojeniu coś [...]

[...] samej klatki to troche za malo jak dla mnie. Mimo wszystko wydaje mi sie on doslownie idealny. Wiec po kolei plecy ciezko ocenic, jednakze najszersze jakies musza byc bo cos tam odstaje ja osobiscie chce byc dosyc szerrooki bo mi sie to podoba, nie zawadzi pokazac ze robi sie ciagi i wywalic prostowniki (no ale z jakims umiarem). klatka idealnie [...]

Łomża tez tam będzie fotki będę robił z tego co pamietam to było po 50 zł ostatnio. chyba że coś mi się poje.. z innymi zawodami Zmieniony przez - RSZ13 w dniu 2008-04-01 21:02:51

49 Hardcorowy player :D On cwiczy wogule ? Mi by było szkoda na bronzer ale co tam do odważnych świat należy :D Może to ten od bronzera na mase

[...] związana x4 F. plank 30s Czytałam, że na pierwszy trening trzeba tak dobrać obciążenie, aby nawet w ostatniej serii były 2-3 powt. w zapasie. Trochę mi nie wyszło %-) ale co tam i tak za 2 tyg trzeba dołożyć kg i walczyć A. 2 i 3 seria ciężko, 3 ledwo skończyłam, pauzy były między powt. ale sztangi nie odłożyłam B. 1 i 2 ok, 3 ciężko C. w [...]

[...] pyszne truskawki przecież :-D) Fajnie posiłki około biegowe i startowe opisuje Cordain w "Dieta dla aktywnych", ale tu dziewczyny też Cie naprowadzą na dobre tory :-) Eee tam biegasz to jesteś koleżanka biegaczka :-D Ale wiesz, ja zaczynałam od siłowni, bez niej mogłabym pomarzyć o mięśniach, które mam. Także na siłkę marsz %-) Później pewien [...]

[...] Wielkie dzięki panowie,teraz przepisze jeszcze serie i sprawdzicie:) a MC zacząłem robić klasyczną,i jednak lepiej mi wchodzi chyba,fakt że męczy trochę to ćwiczenie ale co tam:) EDIT: zapomniałem dopisać,do francuskiego mam taki uraz że go w ogóle nie czuje,czasem mi się ręka pompuje ale mięśnia nie czuję,robię technicznie dobrze,powoli,a mimo [...]

[...] i porblem z głowy. Może i prymitywnie to brzmi ale czasami tak bywa najlepiej... " MC zacząłem robić klasyczną,i jednak lepiej mi wchodzi chyba,fakt że męczy trochę to ćwiczenie ale co tam:)" bez dobrej techniki ani rusz... szeroko na nogach to Twoje nogi będą na szerokość szły, jak wąsko to na grubość... ale tylko minimalna różnica.

[...] tak to się wydaje;p" siła=masa! zawsze. kumpli zjesz za niedługo ;] "Cwicz takim planem poki widzisz efekty, bez sensu jest zmienianie planu co miesiac bo ktos tam powiedzial ze tak trzeba i ze stagnacja, cwicz chlopie poki nie zacznie przestawac isc sila i potem zmieniaj. " naklej to nad łóżkiem i czytaj dziennie. Zmieniony [...]

[...] na to, aby czuć mięsień i nie obciążać kolan. 12x *s 12x s 12x s 12x s 2. Przysiady bułgarskie - podobnie jak wyżej, kombinowania mnóstwo, ale ostatecznie nawet coś tam udało się. Co mnie zdziwiło to to, że czułam nie noga która "kucała", tylko tę drugą, opartą na ławce. W ostatnich powtórzeniach myślałam, że skisnę z bólu. %-) [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/5/f905ba57715942e881be4d5b622985cb.png Interwały - dzisiaj krócej, ale intensywniej. Rozgrzewka - 5 min 10 x 20 sekund sprintu/40 sekund truchtu Schłodzenie - 5 min Rozciąganie /SFD/Images/2016/1/5/a1f7fc27f0f94b10aaa8de1172efc6bb.png Zestaw dnia "nietreningowego" z dodatkiem Magnezu i wit. B6. Trzymajta się tam, miłej nocy.

[...] będą, ale później %-) Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba sami do końca nie zdajemy sobie sprawy jaki wpływ mamy na życie [...]

[...] koniec kilka razy odpuściłem z braku sił.Basen był spoko i tutaj raczej problemów nie było. Teraz konkrety czyli jak mi wczoraj poszło.Rano wstałem,popatrzyłem przez okno a tam deszcz,ale nic,zjadłem połowe ryżu z dżemem brzoskwiniowym,wyszykowałem się i poszedłem,byłem trochę wcześniej bo nie chciałem się spóznić na spotkanie [...]

[...] też nie specjalnie (trochę przy unoszenia sztangi, wcześniej czasami przy WL i czasem przy wyciskaniu żołnierskim ale tylko w momencie kiedy sztanga jest w pozycji najniższej czyli na klacie gdy zacznę ruch to jest wszystko ok). Nie wiem ciągle czy to jest jakiś uraz czy po prostu uczucie że wszystko tam pracuje. Na dzisiaj tyle. Pozdrawiam

[...] na przysiad czyli sobie 50kg wzielam....to byl bardzo duzy blad walka juz od pierwszej serii zeby w ogole sie doczolgac do 10powt. 10x10 50%MAX DL----> tez 50kg a co tam...ledwo sie doczolgalam jedynie wizja Marty szarpiacej 55kg w mc sprawila ze sie nie poplakalam i do szatni nie poszlam czas trwania: 50minut krwawej walki aero:brak [...]

[...] październiku bo nie ma w tym roku miejsc, a od października rejestrują na przyszły rok %-). Jest kicha po całości w tym zakresie na szczęście człowieka jeszcze stać żeby wyłożyć trochę kasy i coś zrobić prywatnie, tak samo jak z badaniami jedyne co pani mi mogła zaproponować to morfologie i jakieś tam pierdoły co kosztują nawet prywatnie 10zł %-)

[...] ze wiecej mi skacze tetno przy takich zmianach, bo przy biegu 30minutowym stalym tempem idzie miec wyrownane tętno, a słyszałem, że aby zacząć palić tłuszcz trzeba mieć ileś tam % podwyższone tętno. brzuch 1-2 w tygodniu??? i co? idzie go wyrzeźbić, albo chociaż go wzmocnić?? bo np. trenując 6 weidera tam trzeba trenowac codziennie, tam nie ma [...]